親愛的學員: 歡迎您參加瑜伽斷食營!希望我們的營隊能為您的身心靈帶來喜悅、健康。在此,提醒您幾件事情。

一、事前身心調整

斷食排毒在中間階段許多人會有不舒服的情形,如頭暈、頭痛、嘔心、嘔吐等,為讓斷食效果更好,減少排毒時不舒服情形,建議活動開始前七天以素食多蔬果、果汁為主,根據學員經驗累積分析,營隊前愈多天蔬果素食,斷食排毒效果愈佳。

二、報到與結束時間

報到時間:當天下午14:00至14:30。

結束時間:最後一天下午14:45。

 

三、應攜帶物品:

1、 穿著以輕鬆舒適為主(做瑜伽時請勿穿韻律緊身衣);

2、請自備:換洗衣物(內褲可多備幾件)、輕便鞋子、盥洗用具;

3、泳裝、泳帽、大浴巾(泡溫泉及做瑜伽);

4、水瓶(容量至少1000cc以上的寬口水瓶,請勿用市售瓶裝礦泉水瓶);

 

*營隊會為大家準備符合環保標章的天然沐浴乳、洗髮精、洗衣粉、吹風機。

 

四、交通

搭車:

1.請學員至台南火車站對面,自行搭大台南公車-綠幹線-台南往玉井-(下午12:50發車,),在玉井總站下車,然後有專車接送至生態村。搭車地點在火車站斜對面,市政府警察局第五分局北門派出所對面)。車資119元(至玉井車程1小時)。 (註:台南—玉井班車時刻:只有搭乘12:50者才有接駁車接送。)

2.若是搭乘高鐵,請在台南站下車,可搭乘台鐵轉乘的沙崙支線,約20分鐘到台南火車站,再搭乘上述興南客運至玉井。直接搭計程車至生態村,車程約40分鐘,車資900元。

3.建議坐高鐵的車次,去程 0627車次,台北10:46發車 12:32到台南; 回程坐0660車次,16:13台南出發, 17:59到台北。 如果要坐高鐵再搭計程車共乘者,請先來信告知,並請其中一位學員當聯絡平台。

4.如果有學員自行開車,歡迎其他人共乘者,或想搭高鐵,希望有人一起分攤往玉井之計程車車資者,請儘快與鍾老師聯絡。

5.欲搭乘玉井車站至生態村接駁車之學員,請事先與鍾老師聯絡,以便安排交通車。

 

開車:

A 南下:

於南二高334km處官田系統交流道 (第二個官田交流道) 接84號快速道路,往玉井方向。在84號快速路盡頭經過走馬瀨農場後,繼續前行,直至玉井分局,於紅綠燈處接20號省道往南化方向。於下一個紅綠燈往右轉接20號省道與3號省道共線。在3號省道 376km處(或20省道38.5km處) 可看到左轉往坑內的道路標誌, 路口有紅綠燈(有時為閃黃燈),路口有一個玉仙宮的招牌及天濟宮的牌樓,牌樓正對面有一雜貨店,名為「輝煌商號」,左轉進去往坑內方向約1.5公里即至阿南達瑪迦生態村。 ( 開車導航GPS:23°06’29″/120°29’33”)

B 北上:

於南二高346km處新化系統交流道接20號省道,往玉井方向。沿20號省省道直行,直至玉井分局紅綠燈處,右轉繼續走20號省省道往南化方向。 於下一個紅綠燈往右轉接20號省道與3號省道共線。在3號省道 376km處(或20省道38.5km處) 可看到左轉往坑內的道路標誌,路口有紅綠燈(有時為閃黃燈),路口有一個玉仙宮的招牌及天濟宮的牌樓,牌樓正對面有一雜貨店,名為「輝煌商號」,左轉進去往坑內方向約1.5公里里即至阿南達瑪迦生態村。 ( 開車導航GPS:23°06’29″/120°29’33”)

 

五、其他

1、請注意大部份的課程皆為中文課程,如果幫不懂中文的朋友一起報名參加者,請事先說明,將盡量安排英文的翻譯。

2、填送報名資料後,如果三天內未收到回信通知者,請再來電(0926-151404)通知。