阿南達瑪迦瑜伽排毒斷食營

親子成長營
2026-01-06 14:30 - 2026-01-08 15:00 UTC
在忙碌的日常中，我們是否都曾為了生活奔波，卻忘了停下腳步，聆聽自己與孩子內心的聲音？
不只期盼孩子品學兼優、內外兼修——擁有善良的心、自律的行為，以及探索世界的勇氣；我們也渴望在為人父母的旅程中，找回自己的呼吸與平衡，與孩子一同成長，成為更完整的自己。

青年瑜伽靜坐營
2026-01-21 14:30 - 2026-01-25 15:30
今天全世界有數以萬計的人們開始學習著瑜珈，但到底瑜珈包含了什麼東西?
瑜伽真正的精神究竟為何? 卻沒有幾個人能回答得出來。
所謂的瑜伽YOGA，字義本身指的是「合一」，也就是所謂追求個體與宇宙之間的合一。
換句話說，瑜伽指的是個體對於無限的追求，追求著宇宙與自我存在的組成、原理以及如何才能朝此前進的方法。

自古以來，只有少數的哲學家、瑜伽行者、修行者會去思考生命的意義，宇宙的意義。
但隨著現代社會逐漸的安定，越來越多人也發現了單純的吃喝玩樂在生活中扮演的角色越來越少；越來越多人希望能追求一個更遠大的目標，一個不一樣的自己。 這句梵文說的是「有限的事物無法滿足人類的渴望」
因此瑜伽體系留給後人們的是一套工具，一套可以幫助自己去尋找自己生命目標的工具。
這套工具包含了：
社會哲學：所謂的瑜珈修行者並非真的只是在深山裡頭修行就好，他們必須要身體力行地在不同時代因應社會情況去導引，使人們能走向一個既能滿足自我生活需求，同時又能自由去追尋自我的社會環境。
健康醫療：如果沒有一個強健的身體，那瑜珈修行者既無法實行自我的修行，更無法去服務他人，因此瑜珈修行者不僅是追求健康的蔬食概念，更是去研究各種草藥、食療等對人體有益的事物。
藝術美學：精細美學的發展自然會使人們想要去探尋自我，也因此瑜伽修行者們不但許多都是藝術家，也更希望能讓這個社會更利於藝術家的生活。
靜坐冥想：靜坐並非靜靜坐下，指的是一套高度集中思考的鍛鍊方式。作為瑜珈體系的核心，可以說是對人類身心最有幫助的一項行為。甚至在近代的科學界中，都開始有學者提出未來靜坐應作為基本教育之一。
瑜伽體位法：雖然多數人對於瑜珈的認知源於這些稀奇古怪的動作，但它只是其中一項工具。目的是幫忙處理身體疾病以及調整體內腺體，使得身心能更加地做好準備靜坐。
一、營隊環境
營隊是在阿南達瑪迦玉井生態村進行；作為一個瑜伽體系中社會理論發展的示範點，這裡已經有30多年的有機農業發展。由於盡量以不破壞環境的方式發展，也因此相比周圍可以說是顯得物種生態都豐富許多。

二、我們的營隊
在營隊中，我們的工作人員全是義工；他們是來自海內外的大哥哥大姊姊們，他們會在營隊期間與大家分享他們各自的人生經驗。
談談他們在瑜伽體系中獲得了什麼，讓他們會願意試著開始突破舊有環境的枷鎖；也許是飲食習慣；又或是工作生活；亦有可能是整個生命目標都開始改變。
聽聽他們的故事與改變，同樣的也問問你自己，你希望自己能改變什麼？

三、營隊內容
在營隊裡，我們試著用簡單而有趣的課程與活動來介紹整個瑜伽體系以及其背後的科學及實踐。
同時也有著許多互動與討論時間，讓大家可以與夥伴們及大哥哥大姊姊們互相交流。

活動

在營隊中，我們的活動包含了：
瑜伽蔬食：一邊讓大家體驗「原來蔬食可以這麼好吃」的同時，我們也一邊從科學的角度來解釋為何瑜伽修行者會成為最古老的素食主義者。
冥想靜坐：作為一種高度集中思考鍛鍊的方式，靜坐並非隨便亂即可。藉由正確的方法與導引，在靜坐中不只是能放鬆，更能有效的鍛鍊思維能力，從而真正了解自我。
瑜伽體位法：自古以來瑜珈體位法的設計就是為了鍛鍊改善身體問題，並幫助控制心理從而幫助靜坐集中。
果汁斷食：去除刻板印象，體驗古代瑜伽修行者發明卻符合科學的斷食療法。輕鬆體驗的同時又能重新啟動身體自我修復的能力，甚至開始品嘗食物真正的味道。
永續生態社會發展課程：阿南達瑪迦的理念是「自我了悟，社會服務」，沒有一個人能在社會中獨自前進不受干擾，也因此希望藉由課程的推廣，能讓這個社會逐漸朝向真正適合人類自由發展的環境。
瑜伽心理課程：從人類心靈的運作到如何有效地去鍛鍊我們的心智，古老的瑜伽智慧幫助我們重新去思考建構一個積極正面而有趣的生活態度。
生態村體驗：親身體驗生態村的活動，除了看看一種有別於資本主義社會下的緊湊生活；同時藉由實際接觸大自然來放鬆自身情緒，也學習如何能與大自然快樂的共存。

細節

地點：阿南達瑪迦 玉井生態村 (台南縣玉井鄉沙田村56-4號)
招收對象：大學專科、研究所等莘莘學子，剛畢業的青年們
連絡電話： 06-5741928 / 0919-719440 (沈悅 沈先生)
費用：3500元（包含吃、住及活動）

報名

5天瑜伽蔬果淨化營
2026-08-22 14:00 - 2026-08-26 14:30
暫別忙碌的都市生活，讓身心全面甦醒。
從香港、新加坡的高壓城市，到台北、吉隆坡的繁忙生活圈，現代人的生活節奏常常讓人感官超載、身心俱疲。我們的「瑜伽淨化 x 果汁斷食」療癒營，正是為您量身打造的健康與深層放鬆空間。
營隊位於台南玉井的「阿南達瑪迦靈性生態村」（Ananda Suruci Eco-village），帶您有計劃地「重新啟動」身心系統，幫助您找回健康平衡，重拾活力與內在的平靜。

自然能量療癒空間
這裡不是一般飯店，而是一處讓您沉浸於大自然懷抱的療癒場域。您可以暫時遠離數位世界的紛擾，享受專為身心放鬆與重啟而打造的環境：自然療癒於花園露台體驗富含天然礦物質的泥敷療法，藉由大地元素溫柔淨化肌膚，協助身體深層排毒。有機生活我們盡量選用自耕農場的有機蔬果，為您提供新鮮、純淨、富含大地能量的飲食體驗。莊嚴靜默的珍貴時光特別安排「莊嚴靜默」（Noble Silence）時段，讓您放下外界資訊與社交的負擔，使心靈得以沉澱，達到真正的深度放鬆與內在重啟。

核心理念：打造身心重啟的環境
真正的健康，不只是不生病，更是充滿活力。傳統醫療多半著重於緩解症狀，而我們的課程則致力於打造一個真正有益健康的整體環境，讓身心失衡的狀態得以調適。透過結合果汁斷食、瑜伽練習與自然療法智慧，我們協助您恢復身體的自然平衡，由內而外展現最佳健康狀態。

展開您的健康蛻變之旅
結束後，你會感覺身體變得輕盈、睡眠品質提升，不只如此，你還將學會一套可以受用一生的養生方法，幫助你在日常生活中持續維持好狀態。
預防疾病、促進健康的方法其實不複雜。這門課程會帶你認識這些簡單有效的健康原則，並學習如何把它們融入日常生活裡。
喚醒你的內在修復力，迎向更健康、更好的自己！ 🌱✨

期望流程表費用

自然療法的課程
瑜伽體位法和靜坐冥想
美味的蔬食與烹飪教學
當季新鮮果汁和能量湯品
瑜伽淨化法，例如：泥敷、溫泉…
私人/合住房間（可選）
營隊經營的有機農場（季節性的水果和蔬菜）

第一天第二天第三天第四天第五天

14:00 報到05:30 起床05:30 起床05:30 起床05:30 起床

14:30 相見歡06:00 靜坐
06:00 靜坐06:00 靜坐06:00 靜坐

15:00 環境認識06:30 檸檬水06:30 檸檬水06:30 檸檬水06:30 檸檬水

16:15 沐浴時間07:30 瑜伽體位法07:30 瑜伽體位法07:30 瑜伽體位法07:30 瑜伽體位法

17:30 瑜伽體位法08:45 果汁時間08:45 果汁時間08:45 早餐08:45 早餐

18:30 靜坐簡介10:00 課程：食物、斷食與健康10:00 課程：食物、斷食與健康10:00 課程：食物、斷食與健康10:00 園區導覽

19:15 晚餐11:30 自由活動11:30 自由活動11:30 自由活動11:00 烹飪教室

20:15 晚間散步12:30 果汁時間12:30 果汁時間12:30 午餐12:30 午餐

20:45 自我介紹13:30 自由活動13:30 自由活動13:30 自由活動13:30 閉幕分享會

21:30 就寢15:00 烹飪教室15:00 泥敷15:30 溫泉14:30 營隊結束

16:00 下午茶16:00 下午茶18:30 靜坐

17:30 瑜伽體位法17:30 瑜伽體位法19:15 晚餐

18:30 靜坐18:30 靜坐20:15 晚間散步

19:15 湯品晚餐19:15 湯品晚餐21:30 就寢

20:15 晚間散步20:00 影片欣賞

21:30 就寢21:30 就寢

房間類型早鳥優惠價*早鳥優惠價*5天舊生價格

合住（四人房）12600元11400元11400元

夫妻（雙人房）18900元17100元17100元

單人房25200元22800元22800元

*若有早鳥優惠的營隊，只適用於營隊開始前30天完成付款的學員。且不得與其他優惠卷並用。

點此報名

4天瑜伽靜坐營
2026-09-03 14:00 - 2026-09-06 14:30
🌿 重新連結自己，找回內在的平靜與力量 🌿
歡迎來到一處能讓身心真正放鬆、重新充電的靜修空間。
在這裡，透過瑜伽、冥想與自然共處，我們邀請您暫時放下生活中的忙碌與壓力，回到自己身上，感受內在的平靜與喜悅。
靜修營坐落在寧靜優美的大自然中，讓您遠離日常的喧囂，享受難得的慢活時光。無論您是第一次接觸瑜伽與冥想，或是已有練習經驗，都能在輕鬆友善的氛圍中安心學習。
我們將陪伴您透過簡單而實用的方法，照顧身體、安定心靈，並把這些健康的習慣帶回日常生活，讓平衡、活力與幸福感持續陪伴著您。

邁向和諧之道
透過融合古老智慧與現代健康理念的整體方法，我們將引導您邁向更平衡、更和諧的生活
正念身體活動體驗溫和的瑜伽體位法、伸展與扭轉動作，幫助提升身體柔軟度，釋放深層累積的緊張與壓力，恢復自然活力。
呼吸與靜心學習有意識的呼吸法、冥想及深度放鬆技巧，讓心靈沉靜下來，減輕壓力對身心的影響，體驗深層的內在平和。
實用健康之方法獲得個人化的建議與指導，學習如何管理壓力、維持生活平衡，並將簡單有效的健康習慣輕鬆融入日常生活之中。

滋養生命活力
我們吃進去體內的食物，是維持心靈清晰與精神活力的重要基礎。實踐適當的飲食本身是一種天然的療癒力量
悅性營養飲食享用美味且營養均衡的素食餐點，依照悅性（Sattvic）飲食原則精心準備，選用新鮮、天然且健康的食材，促進身心和諧與自然療癒。選擇性果汁斷食淨化對於希望將身心煥然一新的學員，我們提供特別設計的一日果汁斷食體驗，幫助身體淨化、提升活力，並支持整體健康。
荷爾蒙平衡與身心調和透過結合瑜伽、冥想與正念飲食的整體方法，可以協助身體自然調節各項機能，減輕腎上腺系統的負擔，恢復內在平衡，讓身心更加穩定與充滿活力。

為什麼選擇我們？
這裡不只是一趟度假，更是一段與真實自我重逢的時光。
當身體、心靈與精神重新和諧一致，你將帶著煥然的活力、堅定的內在力量，以及一套能融入日常的健康方法離開。回到生活後，你依然能持續擁有這份平靜與平衡。
準備好展開旅程了嗎？我們誠摯邀請你，來體驗這場深刻的身心蛻變。當生活回歸和諧，健康、活力與幸福感，將會自然湧現。🌿✨

期望流程表費用

每天兩次瑜伽課
早晚各一次靜坐
靈性科學簡介
瑜伽健康生活指引
瑜伽行者/美食家三餐
瑜伽食物工作坊
龜丹溫泉泡湯
自然療法泥敷

第一天第二天第三天第四天

14:00 報到05:30 起床05:30 起床05:30 起床

14:30 相見歡06:00 靜坐06:00 靜坐06:00 靜坐

15:30 環境導覽06:45 瑜珈體位法06:45 瑜珈體位法06:45 瑜珈體位法

16.30 沐浴08:30 早餐08:30 早餐08:30 早餐

17:00 瑜珈體位法10:00 靜坐課程：邁向快樂的⼼心靈之旅10:00 課程9:30 生態村導覽

18:20 靜坐簡介11:30 靜坐11:30 靜坐11:00行李打包

19:00 晚餐12:00 午餐12:00 午餐12:00 午餐

20:30 散步夜遊14:00 休息15:00 運動13:00 閉幕

21:30 就寢15:00 健康烹飪⼯作坊15:30 泡湯14:00 再會

17:30 瑜珈體位法18:15 靜坐

18:15 靜坐19:00 晚餐

19:00 晚餐20:00 ⽂化之夜

20:00 散步夜遊21:30 就寢

21:30 就寢

[

房間類型價格4天舊生價格

通鋪（四人房）10100元9200元

夫妻（雙人房）15200元13800元

單人房20200元18400元

點此報名
