大自然中，看似不起眼，隨手可得的陽光、空氣、水與大地，都有不可思議的療效。例如許多人看不上眼的泥土就有許
多療效，泥敷可以經由皮膚拔除毒素，並且讓身體吸收一些礦物質。同時對許多皮膚方面的問題可以產生治療性的效果，甚至使關結的疼痛減輕。
空氣的作用除了一般人瞭解的呼吸提供身體必需的氧氣之外，它還有很多讓人想不到的重要性。例如讓許多人煩惱不已的頭痛，其中最重要的原因是該部位缺氧。還有現代人發現空氣中的負離子亦是維持生命品質的要素之一。
許多人習慣處於缺水狀態，造成身體的狀況每況愈下而不自知。在這裏的課程中，看看自古以來的瑜伽行者教你怎麼喝水。