親愛的學員： 歡迎您參加瑜伽斷食營！希望我們的營隊能為您的身心靈帶來喜悅、健康。在此，提醒您幾件事情。
一、事前身心調整
斷食排毒在中間階段許多人會有不舒服的情形，如頭暈、頭痛、嘔心、嘔吐等，為讓斷食效果更好，減少排毒時不舒服情形，建議活動開始前七天以素食多蔬果、果汁為主，根據學員經驗累積分析，營隊前愈多天蔬果素食，斷食排毒效果愈佳。
二、報到與結束時間
報到時間：當天下午13:30至14:15。
結束時間：最後一天下午14:45。
三、應攜帶物品：
１、 穿著以輕鬆舒適為主（做瑜伽時請勿穿韻律緊身衣）；
２、請自備：換洗衣物(內褲可多備幾件)、輕便鞋子、盥洗用具；
３、泳裝、泳帽、大浴巾(泡溫泉及做瑜伽)；
４、水瓶（容量至少1000cc以上的寬口水瓶，請勿用市售瓶裝礦泉水瓶）；
＊營隊會為大家準備符合環保標章的天然沐浴乳、洗髮精、洗衣粉、吹風機。
四、交通
搭車：
１．請學員至台南火車站對面，自行搭大台南公車-綠幹線-台南往玉井-(下午12:15發車，)，在玉井總站下車，然後有專車接送至生態村。搭車地點在火車站斜對面，市政府警察局第五分局北門派出所對面)。車資119元(至玉井車程1小時)。 (註:台南—玉井班車時刻：只有搭乘12:15者才有接駁車接送。)
２．建議坐高鐵的車次，去程 0627車次，台北10:46發車 12:32到台南; 回程坐0660車次，16:13台南出發, 17:59到台北。 如果要坐高鐵再搭計程車共乘者，請先來信告知，並請其中一位學員當聯絡平台。
３．如果有學員自行開車，歡迎其他人共乘者，或想搭高鐵，希望有人一起分攤往玉井之計程車車資者，請儘快與鍾老師聯絡。
４．欲搭乘玉井車站至生態村接駁車之學員，請事先與鍾老師聯絡，以便安排交通車。
開車：
Ａ 南下：
於南二高334km處官田系統交流道 (第二個官田交流道) 接84號快速道路，往玉井方向。在84號快速路盡頭經過走馬瀨農場後，繼續前行，直至玉井分局，於紅綠燈處接20號省道往南化方向。於下一個紅綠燈往右轉接20號省道與3號省道共線。在3號省道 376km處(或20省道38.5km處) 可看到左轉往坑內的道路標誌, 路口有紅綠燈(有時為閃黃燈），路口有一個玉仙宮的招牌及天濟宮的牌樓，牌樓正對面有一雜貨店，名為「輝煌商號」，左轉進去往坑內方向約1.5公里即至阿南達瑪迦生態村。 ( 開車導航GPS:23°06’29″/120°29’33”)
Ｂ 北上：
於南二高346km處新化系統交流道接20號省道,往玉井方向。沿20號省省道直行，直至玉井分局紅綠燈處，右轉繼續走20號省省道往南化方向。 於下一個紅綠燈往右轉接20號省道與3號省道共線。在3號省道 376km處(或20省道38.5km處) 可看到左轉往坑內的道路標誌，路口有紅綠燈(有時為閃黃燈），路口有一個玉仙宮的招牌及天濟宮的牌樓，牌樓正對面有一雜貨店，名為「輝煌商號」，左轉進去往坑內方向約1.5公里里即至阿南達瑪迦生態村。 ( 開車導航GPS:23°06’29″/120°29’33”)
五、其他
１、請注意大部份的課程皆為中文課程，如果幫不懂中文的朋友一起報名參加者，請事先說明，將盡量安排英文的翻譯。
２、填送報名資料後，如果三天內未收到回信通知者，請再來電（0926-151404）通知。