親愛的學員: 歡迎您參加瑜伽斷食營!希望我們的營隊能為您的身心靈帶來喜悅、健康。在此,提醒您幾件事情。
一、事前身心調整
斷食排毒在中間階段許多人會有不舒服的情形,如頭暈、頭痛、嘔心、嘔吐等,為讓斷食效果更好,減少排毒時不舒服情形,建議活動開始前七天以素食多蔬果、果汁為主,根據學員經驗累積分析,營隊前愈多天蔬果素食,斷食排毒效果愈佳。
二、報到與結束時間
報到時間:當天下午13:30至14:15。
結束時間:最後一天下午14:45。
三、應攜帶物品:
1、 穿著以輕鬆舒適為主(做瑜伽時請勿穿韻律緊身衣);
2、請自備:換洗衣物(內褲可多備幾件)、輕便鞋子、盥洗用具;
3、泳裝、泳帽、大浴巾(泡溫泉及做瑜伽);
4、水瓶(容量至少1000cc以上的寬口水瓶,請勿用市售瓶裝礦泉水瓶);
*營隊會為大家準備符合環保標章的天然沐浴乳、洗髮精、洗衣粉、吹風機。
四、交通
搭車:
1.請學員至台南火車站正對面成功路旁之北站(鐵道大飯店前),自行搭大台南公車-綠幹線-台南往玉井-(下午12:15發車,),在玉井總站下車,然後與其他學員共乘搭計程車至生態村。綠幹線車資119元(使用悠遊卡較優惠),至玉井車程1小時15分鐘。 玉井站—生態村,計程車車資200元。
2.建議坐高鐵的車次,去程 0627車次,台北10:46發車 12:32到台南; 回程坐0660車次,16:13台南出發, 17:59到台北。 如果要坐高鐵再搭計程車共乘者,營前七天會發出line的共乘群組訊息,大家請自行加入預約並共乘計程車。
開車:
A 南下:
於南二高334km處官田系統交流道 (第二個官田交流道) 接84號快速道路,往玉井方向。在84號快速路盡頭經過走馬瀨農場後,繼續前行,直至玉井分局,於紅綠燈處接20號省道往南化方向。於下一個紅綠燈往右轉接20號省道與3號省道共線。在3號省道 376km處(或20省道38.5km處) 可看到左轉往坑內的道路標誌, 路口有紅綠燈(有時為閃黃燈),路口有一個玉仙宮的招牌及天濟宮的牌樓,牌樓正對面有一雜貨店,名為「輝煌商號」,左轉進去往坑內方向約1.5公里即至阿南達瑪迦生態村。 ( 開車導航GPS:23°06’29″/120°29’33”)
B 北上:
於南二高346km處新化系統交流道接20號省道,往玉井方向。沿20號省省道直行,直至玉井分局紅綠燈處,右轉繼續走20號省省道往南化方向。 於下一個紅綠燈往右轉接20號省道與3號省道共線。在3號省道 376km處(或20省道38.5km處) 可看到左轉往坑內的道路標誌,路口有紅綠燈(有時為閃黃燈),路口有一個玉仙宮的招牌及天濟宮的牌樓,牌樓正對面有一雜貨店,名為「輝煌商號」,左轉進去往坑內方向約1.5公里里即至阿南達瑪迦生態村。 ( 開車導航GPS:23°06’29″/120°29’33”)
五、其他
1、請注意大部份的課程皆為中文課程,如果有不懂中文的朋友一起報名參加者,請自行負責翻譯。
2、填送報名資料後,如果三天內未收到回信通知者,請再來電(0926-151404)通知。